PRAKTISK INFO inför kurs i gravidyoga:

Du behöver inga förkunskaper. Den fysiska yogan är enkel och anpassad med stor hänsyn till den gravida kroppen. Fokus ligger på att bibehålla styrka och rörlighet med omvårdnad av rygg, bål, axlar, hållning och bäckenbotten. En stor del av kursen handlar om mental förberedelse och förlossningsprofylax. Din partner bjuds in för att öva profylax med dig så att ni tillsammans blir ett superteam!

All utrustning finns, men man får gärna ha med sig en egen matta, filt och/eller bolster/kudde.

Gravidyoga är lämpligt mellan ca vecka 14-40 och gynnar dig genom hela graviditeten!